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Occasion： 父亲节

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鳕鱼纸包套餐

45分钟/小时
1 complete set of鳕鱼纸包套餐
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Intensity
Low
Middle
High

Nutrition Value in 1 Serving

Calories
496.8 千卡 kcal
Carbohydrate
77.7 克 g
Fat
8.7 克 g
Protein
26.9 克 g
Sodium
mg

Set Meal

  • 烤番薯
  • 纸包鳕鱼
  • 蘑菇汤
  • 乳制品1瓶 发酵牛奶
  • 饮品150毫升奎宁水 ( Tonic )
  • 水果160克木瓜

成分

1 serving
烤番薯
纸包鳕鱼 （青柠大蒜黄油） 材料A
纸包鳕鱼 材料B
蘑菇汤

指示

烤番薯的做法
1

切成小块并烘烤直至变软。

纸包鳕鱼切片方法
1

将材料（A）搅拌至顺滑。

2

用 TUMIX® 凤尾鱼汤腌制鳕鱼。

3

将切好的胡萝卜、白菜、红洋葱和姜放在羊皮纸上。

4

将鱼放在蔬菜上，并在鱼片上涂上酸橙蒜蓉黄油。

5

将柠檬放在鱼片上并盖上烘焙纸。

6

在 200°C 下烘烤 15 分钟或直至烤熟。

蘑菇汤的做法
1

融化黄油，炒大蒜和洋葱。

2

加入胡萝卜和蘑菇，炒匀。

3

加入水和 TUMIX® 鸡汤，煮至胡萝卜变软。

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