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Allergie： 芝麻

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蒸蛋豆腐套餐

60分钟/小时
1 complete set of蒸蛋豆腐套餐
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Intensity
Low
Middle
High

Nutrition Value in 1 Serving

Calories
572.3 kcal kcal
Carbohydrate
81.3 g g
Fat
17.8 g g
Protein
g
Sodium
mg

Set Meal

  • 糙米饭2/3 杯 糙米
  • 蒸蛋豆腐
  • 汤品
  • 乳制品1/2 杯 低脂牛奶
  • 水果1 个 大芒果

成分

1 serving
蒸蛋豆腐
汤品

指示

蒸蛋豆腐
1

将鸡蛋和 TUMIX® 鸡肉调味粉打散，搅拌至起泡。

2

加入豆腐、香菇、西兰花、胡萝卜和汆烫好的虾，搅拌均匀。

3

锅中烧水至沸腾后转小火，放入蛋液混合物，加盖蒸至凝固，口感柔滑如豆腐状。

4

出锅前淋上香油，并用樱桃番茄点缀即可享用。

汤品
1

提前将红腰豆煮至软熟。

2

锅中倒入250毫升清水，加热后加入胡萝卜煮至熟透。

3

加入 AJI-SHIO® 黑胡椒调味粉调味，搅拌均匀。

4

倒入煮好的红腰豆，搅拌片刻。

5

最后放入樱桃番茄，趁热享用。

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