土豆奶油焗烤套餐
70分钟/小时
1 complete set of土豆奶油焗烤套餐
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Intensity
Low
Middle
High
Nutrition Value in 1 Serving
Calories491.9 kcal kcal
Carbohydrate62.0 g g
Fat11.5 g g
Protein35.0 g g
Sodium mg
Set Meal
- 香煎鲈鱼柳
- 土豆奶油焗烤
- 青豆
- 番茄汤
- 水果一小片番石榴
成分
1 serving
指示
香煎鲈鱼柳
1
用 AJI-SHIO® 味椒盐腌制鲈鱼柳。
2
热锅倒入红棕榈油，炒香蒜蓉。
3
加入鲈鱼柳，每面煎 3-4 分钟。
4
盛起摆盘，撒上欧芹碎。
土豆奶油焗烤
1
把土豆煮至变软，沥干后切薄片。
2
热锅倒入红棕榈油，加入面粉、AJI-SHIO® 风味黑胡椒和盐，搅拌均匀。
3
慢慢倒入牛奶，边搅拌边煮至浓稠。
4
关火后加入芝士片和洋葱碎，搅拌至芝士融化。
5
将一半的土豆片铺在已抹油的烤盘里。
6
淋上一半的酱汁，然后再铺上一层土豆片。
7
把剩下的酱汁倒上去。送入预热至 170°C 的烤箱，烤约 30 分钟至金黄。
青豆
1
将青豆煮至变软，沥干。
2
加入 AJI-SHIO® 味椒盐拌匀。
番茄汤
1
热锅倒入红棕榈油，炒香洋葱丁和蒜蓉。
2
加入炖番茄、水和 TUMIX® 鸡肉高汤块。
3
小火炖煮 5 分钟后，用搅拌机搅拌至顺滑。
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