香煎三文鱼排套餐
30分钟/小时
成分
指示
烤鲑鱼排
1
将三文鱼片与切碎的大蒜和 AJI-SHIO® 调味黑胡椒一起腌制。
2
在不粘锅中，加热 ½ 汤匙橄榄油。
3
烹制三文鱼 5-7 分钟（皮朝下）。
4
将鱼片翻过来，继续烹制 5-7 分钟。
5
用叉子测试时，如果三文鱼呈片状，则表示三文鱼已熟。
蒜蓉西兰花
1
在不粘锅中加热芝麻油。
2
加入切碎的大蒜，炒至香味四溢。
3
加入西兰花小花，用 TUMIX® 鸡汤调味。
4
炒西兰花，加水，盖上锅盖。
5
烹煮时间不要超过 2-3 分钟，以保持其颜色和脆度。
蔬菜汤
1
在锅中加入所有材料，煮沸。
2
趁热食用。
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