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香煎三文鱼排套餐

30分钟/小时

成分

材料：烤鲑鱼排
材料：蒜蓉西兰花
材料：蔬菜汤

指示

烤鲑鱼排
1

将三文鱼片与切碎的大蒜和 AJI-SHIO® 调味黑胡椒一起腌制。

2

在不粘锅中，加热 ½ 汤匙橄榄油。

3

烹制三文鱼 5-7 分钟（皮朝下）。

4

将鱼片翻过来，继续烹制 5-7 分钟。

5

用叉子测试时，如果三文鱼呈片状，则表示三文鱼已熟。

蒜蓉西兰花
1

在不粘锅中加热芝麻油。

2

加入切碎的大蒜，炒至香味四溢。

3

加入西兰花小花，用 TUMIX® 鸡汤调味。

4

炒西兰花，加水，盖上锅盖。

5

烹煮时间不要超过 2-3 分钟，以保持其颜色和脆度。

蔬菜汤
1

在锅中加入所有材料，煮沸。

2

趁热食用。

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