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派斯冬阴功套餐

60分钟/小时
1 complete set of派斯冬阴功套餐
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Intensity
Low
Middle
High

Nutrition Value in 1 Serving

Calories
619.5 千卡 kcal
Carbohydrate
96.8 克 g
Fat
9.3 克 g
Protein
37.1 克 g
Sodium
mg

Set Meal

  • 米饭 50 克混合谷物米
  • 派斯冬阴功鲭鱼
  • 炒四季豆
  • 鹰嘴豆汤
  • 乳制品 1/2 杯 酸奶
  • 水果 100 克 菠萝片

成分

1 serving
派斯冬阴功鲭鱼
炒四季豆
鹰嘴豆汤

指示

派斯冬阴功鲭鱼
1

将 SERI-AJI® 冬阴功汤、洋葱、大蒜、辣椒酱、泰国青柠叶和脱脂牛奶混合均匀。如有必要，可加入一些水。

2

将一半酱汁混合物舀到香蕉叶上。

3

将鱼放在酱汁上，将剩余的酱汁涂在上面。

4

将鱼包起来，并用串肉扦固定两端。

5

将鱼烤熟。

炒四季豆
1

热油，炒洋葱和大蒜，直至发出香味。

2

加入四季豆和水。

3

盖上锅盖，煮一会儿，直至四季豆变软。

4

加入辣椒、AJI-NO-MOTO® 和盐，搅拌均匀。

鹰嘴豆汤
1

将所有材料放入小锅。

2

煮沸后煮 5 分钟，趁热食用。

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