奶油柠檬鸡配炒意大利面套餐
50分钟/小时
1 complete set of奶油柠檬鸡配炒意大利面套餐
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Intensity
Low
Middle
High
Nutrition Value in 1 Serving
Calories505.6 千卡 kcal
Carbohydrate58.6 克 g
Fat21.8 克 g
Protein18.8 克 g
Sodium mg
Set Meal
- 奶油柠檬鸡
- 炒意大利面
- 炒蔬菜
- 胡萝卜南瓜汤
- 水果60克西瓜
成分
1 serving
指示
奶油柠檬鸡的做法
1
对于鸡肉，将面粉、干牛至和盐混合在一个大盘子里。将鸡肉放入其中，直到均匀裹上面粉。拍掉多余的面粉。
2
在不粘锅中加热橄榄油，将鸡肉条煎至金黄酥脆，每面约 2-4 分钟。备用。
3
对于酱汁，在同一个不粘锅中加热食用油，然后炒大蒜直到变棕色。
4
对于酱汁，在同一个不粘锅中加热食用油，然后炒大蒜直到变棕色。
5
将炸好的鸡肉加入酱汁中，搅拌均匀。
炒意大利面的做法
1
加热油，炒大蒜和辣椒片。
2
加入意大利面条和小圣女果，搅拌均匀。
3
用 AJI-SHIO® 和 SERI AJI® 调味。
4
撒上欧芹即可上桌。
炒蔬菜的方法
1
将所有蔬菜放入沸水中焯熟至变软。滤干水备用。
2
热油，爆香蒜头直至金黄色。
3
加入焯过水的蔬菜，炒匀。
4
用 AJI-NO-MOTO® 和盐调味。即可食用。
胡萝卜南瓜汤的做法
1
将南瓜、胡萝卜、韭葱、水、TUMIX®、AJI-SHIO® 和百里香放入锅中，煮沸。调至小火，慢炖 5-8 分钟。
2
将汤倒入搅拌机或食品加工机，搅拌至顺滑。
3
将汤倒回锅中，加入椰奶搅拌。即可食用。
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