Cooking Method: 炙烤 / 烧烤
烤鸡意面套餐
70分钟/小时

1 complete set of烤鸡意面套餐
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Intensity
Low
Middle
High
Nutrition Value in 1 Serving

579 kcal kcal

84.5 g g

17.3 g g

21.4 g g

mg
Set Meal
- 意大利面1/2 杯 熟意大利面
- 烤鸡胸肉
- 柑橘沙拉
- 西兰花汤
- 乳制品 1/2 杯低脂牛奶
- 水果1 片西瓜
成分
1 serving
指示
烤鸡胸肉
1
将所有材料与鸡胸肉拌匀,腌制 30 分钟。
2
将鸡肉放在烤纸上。
3
放入预热至 175°C 的烤箱,烤 20 分钟或至熟。
4
切片后趁热享用。
小贴士
1
如使用空气炸锅,180°C 烹煮 15-20 分钟。也可使用平底锅煎熟。
柑橘沙拉
1
将所有材料混合搅拌均匀。
西兰花汤
1
除橄榄油外,将所有材料煮沸。
2
当土豆变软时,关火。
3
将汤搅拌至顺滑,倒入碗中。
4
淋上橄榄油,即可食用。
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