多利鱼正烧套餐
60分钟/小时
1 complete set of多利鱼正烧套餐
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Intensity
Low
Middle
High
Nutrition Value in 1 Serving
Calories590.9 千卡 kcal
Carbohydrate104.4 克 g
Fat9.3 克 g
Protein22.4 克 g
Sodium mg
Set Meal
- 米饭50 克 白米
- 多莉鱼烧
- 蔬菜天妇罗
- Kenchinjiru（日式蔬菜汤）
- 乳制品 100 毫升 低脂牛奶
- 水果 4-5 块 (60 克) 黄西瓜
成分
1 serving
指示
多莉鱼烧
1
煮沸一些水，调低火候，将鱼块焯水 3 分钟，或直至鱼熟透且不散开，沥干。倒掉水。
2
将 1 杯水、酱油、糖、姜和 TUMIX® 倒入锅中，煮沸。
3
煮沸后，酱汁开始减少，调至最小火候，加入鱼块，焯水 5 分钟。
4
上桌前撒上葱花。
蔬菜天妇罗
1
制作天妇罗面粉混合物，将小麦粉、米粉、AJI-NO-MOTO® 和盐混合。
2
混合冷水和鸡蛋，搅拌均匀。
3
混合面粉混合物和鸡蛋混合物，搅拌至半均匀。
4
混合所有材料 (B)，并与天妇罗面粉混合物混合。确保所有蔬菜都裹上面粉混合物。
5
加热食用油，用中火煎至棕色。
Kenchinjiru（日式蔬菜汤）
1
将水煮沸，加入 TUMIX® 调味。
2
加入莲藕、芹菜、胡萝卜和嫩豆腐，煮沸。
3
用葱装饰。
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